ลดน้ำหนักพร้อมขจัดสารพิษได้ง่ายๆ ด้วยถั่วดำ
ในประเทศเกาหลีมีอีกเมนูอาหารลดน้ำหนักชนิดหนึ่งที่เป็นที่นิยมกันในหมู่ของผู้ที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักนั่นก็คือ “ถั่วดำ” นั่นเอง สิ่งที่ทำให้มันเป็นที่นิยมนั่นก็เพราะว่าหนุ่มเกาหลี ชอง-จู-ยอง ผู้ที่ชอบทานอาหารจำพวก Junk-Food เป็นชีวิตจิตใจนั้น เริ่มค้นหาวิธีที่จะหาเมนูเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักของเขา ซึ่งได้พยายามนานถึง 11 ปี จึงได้มาพบกับเมนูอาหารลดน้ำหนักนี้
ในเมล็ดของถั่วดำนั้นเต็มไปด้วยสารที่ช่วยลดความอ้วนและสารที่สามารถกำจัดสารพิษแอนโทไซยานินส์ ซึ่งเป็นสารล้างพิษในร่างที่มีประสิทธิภาพมาก และถ้าเทียบกับส้มแล้วพบว่าถั่วดำมีสารล้างพิษมากกว่าถึง 10 เท่า
เมื่อทานถั่วดำเข้าไปแล้ว ในช่วงแรกนั้นร่างกายจะทำการดูดสารล้างพิษเพื่อกำจัดสารพิษออกไปก่อน แล้วจึงดูดซึมสารที่ช่วยลดน้ำหนักซึ่งจะทำให้ร่างกายเริ่มสลายไขมันได้อย่างเต็มที่ นอกจากนั้นแล้ว ถั่วดำยังมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ใยอาหารที่สูงแต่มีไขมันต่ำ และเป็นเพราะว่ามีใยอาหารสูงนั้นจึงทำให้ย่อยช้าเป็นผลให้อิ่มได้นานขึ้น เหมาะกับการเป็นอาหารลดน้ำหนักจริงๆ
เมนูลดน้ำหนัก
“สมูทตี้ถั่วดำกับนมพร่องมันเนย” เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่าย และใช้เวลาไม่นาน โดยให้นำถั่วดำประมาณ 300 กรัม นมพร่องมันเนย 1 กล่องและน้ำเปล่า 1 แก้ว นำไปปั่นรวมกัน แนะนำให้ดื่มในช่วงมื้อเช้าเพื่อให้อิ่มไปถึงกลางวัน และให้ดื่มช่วงเย็นเพื่อเวลากลางคืนจะได้ไม่หิวนะครับ
ที่มาจาก : thaifitandfirm.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น