ออกกำลังกายลดความอ้วนแนว โยคะฟลาย (Yoga Fly)

ออกกำลังกายลดความอ้วนแนว โยคะฟลาย (Yoga Fly)

วันก่อนได้เกริ่นถึงเรื่องกระแสโยคะฟีเวอร์ ที่เหล่าบรรดาเซเลปทั้งหลายออกมาโชว์ลีลากัน งัดท่าไม้ตายมาแข่งกัน วันนี้จึงขอเข้ามาทำความรู้จักกันอย่างลึกซึ่ง กับ โยคะฟลาย กันบ้าง เพื่อให้สาวๆได้ทราบว่าโยคะฟลายต่างจากโยคะธรรมดาหรือไม่ อย่างไร
โยคะฟลาย (Yoga Fly)

คือการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่เน้นการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อกระดูก และเสริมสร้างความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ ซึ่งโยคะฟลายไม่ต่างจากการเล่นโยคะทั่วไป เพียงแต่มีอุปกรณ์เข้ามาร่วมด้วย นั่นก็คือ ผ้า Hommog ที่ทำจากวัสดุพิเศษ ที่มีความนุ่มและยืดหยุ่นได้ดี สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 1000 กิโลกรัม เวลาเล่นต้องแขวนบนเพดานอย่างแน่นหนา เพื่อที่เวลาบินขึ้นไปแล้วจะได้ไม่ร่วงลงมานั่นเอง

การเล่นโยคะฟลาย (Yoga Fly) จะช่วยปรับให้แกนกลางลำตัว และสรีระของคุณมีความสมดุลและสมส่วนมากยิ่งขึ้น เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ พัฒนาระบบประสาทสัมผัส สมาธิ ช่วยขยายกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม การเล่นโยคะฟลายจะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยจากกล้ามเนื้ออักเสบ ทำให้ร่ากายมีความยืดหยุ่น และคล่องตัวมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องนอกจากจะสามารถลดน้ำหนักและฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังสร้างความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวพรรณของคุณ สร้างความสมดุลของร่างกายให้หุ่นเพรียว กระชับ สุขภาพดี พร้อมผ่อนคลายไปกับการเล่นโยคะฟลาย

ถ้าสาวๆคนไหนเพิ่งเริ่มเล่นโยคะฟลาย วันนี้ขอนำเสนอท่า Pigeon ซึ่งเป็นท่าเริ่มฝึก สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วง Beginner

ประโยชน์ที่ได้รับจากท่า Pegion ช่วยให้ :
– ด้วยท่าเปิดสะโพก เป็นการช่วยยืด และคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อสะโพก
– ช่วยเปิดอก และหัวไหล่ ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น
– กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย
– ช่วยกระชับก้น และต้นขา
– บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง สะโพก และขา อันเนื่องมาจากแรงกดทับ ซึ่งเกิดจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน
– ช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้น
– ด้วยท่ากลับหัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงศีรษะ และใบหน้า ช่วยให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ สมองปลอดโปร่ง ทั้งนี้การทำท่ากลับหัวใน Yoga Fly จะมีเปลผ้าช่วยพยุง ดังนั้น จะไม่เกิดแรงกดทับกระดูกสันหลังเลย

จะเห็นได้ว่าการเล่นโยคะฟลายนอกจากจะทำให้หุ่นของคุณดูฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีไปอีกด้วยถ้าคุณเล่นประจำอย่างต่อเนื่อง แต่โดยส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักพอนานเข้ามักจะเริ่มเบื่อหน่าย และค่อยๆถอนตัวออกจากการออกกำลังกาย ดังนั้นการเล่นโยคะฟลายจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยสร้างสีสรรค์ให้กับผู้เล่นได้โดยไม่มีวันเบื่อ

ที่มาจาก : thaifitandfirm.com